No se puede perder peso? ¡Es Probablemente Tu Metabolismo!

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Algunos de ustedes están descubriendo que a pesar de comer y hacer ejercicio adecuadamente, simplemente no pueden perder el peso extra. ¡Hay una cantidad de procesos metabólicos que contribuyen a esto y cuando los tratamos, el peso a menudo comenzará a desaparecer!

Qué hacer cuando no puede perder el peso

Nuestra investigación ha demostrado que hay una serie de procesos metabólicos que contribuyen a esto y que cuando los tratamos, el peso a menudo comenzará a desaparecer. Esto se discute en detalle en mi libro "¡De la fatiga a lo fantástico!", Que enseña a las personas cómo recuperarse del síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia, y explica en detalle cómo tratar eficazmente los problemas que se analizan a continuación. En estas enfermedades, que se caracterizan por fatiga, insomnio, "niebla mental" y, a menudo, dolor generalizado, hay un aumento de peso promedio de 32 lb. La buena noticia es que nuestra investigación muestra que el tratamiento eficaz está disponible para el 91% de estos pacientes y un beneficio adicional es que no solo se sienten bien, sino que también pierden su exceso de peso. Un paciente que recientemente traté había perdido 50 libras. por su visita de seguimiento de 4 meses, además de no tener dolor y tener gran energía. Ella estaba comprensiblemente emocionada. Muchos de los factores que contribuyen al aumento de peso en estos síndromes también afectan al resto de nosotros. Estos son los más comunes:

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1. Hipotiroidismo. Más de 26 millones de estadounidenses sufren de hipotiroidismo, ¡y menos de un tercio de ellos están siendo diagnosticados o tratados adecuadamente! Este es el caso a pesar de que la mayoría de ellos tienen lo que sus médicos consideran erróneamente como análisis de sangre normales. De hecho, las personas cuyas pruebas de sangre tiroidea los colocan en el tercio inferior de la función tiroidea "normal" versus el tercio superior pesan un promedio de 12 libras adicionales. Mientras su función tiroidea sea inadecuada, incluso si sus análisis de sangre son normales, será casi imposible que baje de peso. Los síntomas del hipotiroidismo son fatiga, aumento de peso, intolerancia al frío con baja temperatura corporal (menos de 98.6 grados Fahrenheit), dolor y mala función mental. No tienes que tener todo esto. Tener incluso algunos de estos síntomas es suficiente para justificar una prueba terapéutica de la hormona tiroidea. La forma que recomiendo es la tiroides Armour, y debe ajustarse a la dosis que se sienta mejor mientras se mantiene la prueba de sangre Free T4 en el rango normal.

2. Deficiencias nutricionales. Cuando tiene deficiencias de vitaminas o minerales, su cuerpo anhelará más alimentos de los que necesita y su metabolismo será lento. Para mantenerlo simple y evitar la necesidad de tomar tabletas todo el día, le recomiendo que tome una vitamina en polvo de buena calidad.

3. Pobre sueño. La expresión "lograr que tu belleza duerma" en realidad tiene una base, de hecho. El sueño profundo es uno de los principales desencadenantes de la producción de la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento estimula la producción de músculo (que quema grasa) y mejora la sensibilidad a la insulina (lo que disminuye la tendencia a engordar). Además, el sueño también afecta el control del apetito de las hormonas llamadas leptina y grelina. Hace 100 años, el estadounidense promedio tenía 9 horas de sueño por noche. Debido a que aumenta la hormona del crecimiento, obtener las 8-9 horas de sueño por noche que el cuerpo humano debe tener puede contribuir poderosamente a que se mantenga joven y en forma. Si tiene insomnio, comer algo de pavo antes de acostarse puede ayudar, ya que contiene altos niveles de triptófano. Las ayudas herbales para dormir también pueden ayudar.

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4. Sobrecrecimiento de levadura. La experiencia clínica ha demostrado que el crecimiento excesivo de hongos (también conocido como Candida o levadura) contribuye poderosamente a los antojos de azúcar y al aumento de peso. Los problemas comunes causados ​​por el crecimiento excesivo de levadura incluyen sinusitis crónica y / o colon espástico (gases, hinchazón, diarrea y / o estreñimiento). Si tiene cualquiera de estos, es probable que tenga un crecimiento excesivo de hongos. ¡La buena noticia es que tratar esto no solo ayudará a perder peso sino que también puede eliminar el colon espástico y la sinusitis! Las discusiones en mi libro sobre Síndrome de Fatiga Crónica y Fibromialgia o el protocolo de tratamiento para el Síndrome de Fatiga Crónica y Fibromialgia que se muestran en mi sitio web le enseñarán cómo tratar esto de manera efectiva.

5. Otro problema importante es la deficiencia de carnitina. Desafortunadamente, esta deficiencia obliga a su cuerpo a convertir las calorías en grasa y hace que sea casi imposible perder grasa. Sin embargo, tomar simplemente carnitina no ayuda adecuadamente, ya que no entra en las células de manera óptima. Recomiendo que las personas tomen 1.000 mg de acetil-L-carnitina por día (lo que sí llega a las células con mayor eficacia) durante cuatro meses, ya que esto puede ayudar a la pérdida de energía y de peso.

6. Apoyo de estrés suprarrenal. Comience haciendo un cambio de actitud. Cada vez que note que se está poniendo ansioso o preocupado, hágase la simple pregunta "¿Estoy en peligro inminente?" La respuesta casi siempre es no, y encontrará que sus glándulas suprarrenales se relajan al darse cuenta de esto.

7. Resistencia a la insulina. Si su nivel de insulina en ayunas en la mañana es más de 10, esto sugiere resistencia a la insulina. La optimización de los niveles de tiroides y testosterona utilizando hormonas naturales a menudo puede eliminar la resistencia a la insulina.

Ya no es necesario seguir dietas extremas, insostenibles o insalubres para perder peso y no recuperarlo. Las recomendaciones anteriores no solo lo ayudarán a mantenerse en forma, sino que también lo dejarán sano y lleno de vitalidad.

Para obtener más información sobre cómo el metabolismo puede afectar la pérdida de peso, consulte el número 10 de mi boletín de fatiga crónica y fibromialgia.