Comerciales, programas de televisión de procedimientos, tarjetas de felicitación y gran parte de los medios de comunicación generales nos dicen que los días festivos de diciembre, que enfatizan en gran medida la Navidad, es la época más maravillosa del año. Y aunque me encanta la idea de abrazar y sentirme cómodo en presencia de la familia, especialmente cuando la fantasía mencionada involucra nieve afuera y una chimenea, esta escena no se ajusta a la realidad para muchos. Las vacaciones de diciembre a menudo vienen con un mandato tácito: se espera que las personas pasen tiempo con sus familias. Algunos de nosotros no somos capaces de hacer esto, por una variedad de razones.
Por ejemplo, existe un escenario complicado y desordenado que involucra a personas que simplemente eligen no estar con gente con el mismo linaje genético. Digamos que tus padres son tóxicos o necesitaban que fueras un adulto antes de estar listo, no te trataron bien o se enojaron cuando te casaste con alguien diferente a lo que ellos querían. Tal vez nunca te llevaste bien con tu hermana, y no importa lo que hayas hecho, simplemente no hay manera de hacer las paces en esa relación. Aquellos que necesitan estar lejos de la familia para mantener su salud mental pueden sentirse muy solos durante las vacaciones. No es como si hubiera una tarjeta navideña que diga: “Sé que esta época del año puede ser solitaria y complicada para ti. Tú estas en mis pensamientos.”
La realidad es que muchas personas no tienen dónde ir durante las vacaciones y el ideal de un ambiente familiar seguro nunca existió. Para las personas que no tienen un “hogar emocional”, pueden sentirse como un forastero todo el tiempo, pero nunca más que cuando recibimos mensajes de que deberíamos divertirnos.
¿Cómo sobrevivimos a las vacaciones sin ser demasiado amargos o deprimidos?
Primero, es importante tener en cuenta que es más frecuente que las personas no tengan reminiscencias positivas cuando se imaginan las vacaciones con sus seres queridos. En otras palabras, si odias en secreto las fiestas, no estás solo. Más gente de la que tú conoces siente lo mismo.
Un aspecto desafortunado de cómo nos apegamos los humanos es que si pensamos que a nuestras familias no les gustamos, asumimos que hay algo malo con nosotros. Si nuestros padres son limitados, asumimos que debemos ser deficientes de alguna manera. Sin embargo, el hecho de no ser un buen miembro de nuestras familias no es un indicador de quiénes somos o en qué nos convertimos. De hecho, muchas personas se vuelven notables a pesar de cómo las ven sus familias. Entonces, si bien siempre es complicado pensar en la familia y en la pérdida, una buena estrategia es concentrarse en las maneras en que usted es compasivo y reflexivo, especialmente si encarna a la primera generación de su familia para mantener estos atributos.
Las vacaciones traen sentimientos dolorosos para la mayoría de nosotros. Pasar este tiempo con éxito implica no negar nuestros sentimientos, sino absorberlos y saber que nuestro valor, nuestra importancia, no depende de cómo nos ven algunas personas, sino de cómo vivimos nuestras vidas. Y esto lleva a la última sugerencia: céntrese en usted mismo y en lo que necesita, pero también imagine a quién puede ayudar durante esta época del año. No estoy hablando de la práctica común del voluntariado real, sin embargo, si ese es su interés, eso es genial. Pero considere a todas las otras personas que también están solas en esta época del año; están en todos lados. Tal vez déle a alguien periférico en su vida una tarjeta que le diga cuánto lo aprecia o que le pida a alguien nuevo, con quien nunca ha socializado, que tome un café o una bebida o una cena.
La tristeza y el dolor son comunes en esta época del año, pero también son una oportunidad para aprovechar su capacidad de sentirse intrigados y apasionados por el poder de las relaciones. La cercanía con los demás puede lastimarnos, pero las relaciones también pueden sanar. Busque nuevas conexiones en esta época del año y recuerde que muchos otros están haciendo lo mismo. Considere la soledad de este año como un desafío para encontrar nuevas personas con las que pueda pasar las vacaciones el próximo año.
