Tienes un mundo interior: ¿y qué?

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Parece que la idea de la psicología "de adentro hacia afuera" está de moda en Estados Unidos este año. Desde la película animada recientemente lanzada de Pixar, Inside Out hasta la serie original de Netflix, Unbreakable Kimmy Schmidt , la idea de que cada uno de nosotros tenga un mundo interior emocionante y complejo es cálido, caliente, ¡caliente! Y yo, por mi parte, soy un fan y un verdadero creyente.

Ahora, sé que ambos programas estaban en producción mucho antes de que mi libro, Sabiduría del sofá , se publicara hace un año, en junio de 2014. Así que no puedo afirmar que me robaron mi idea ni nada. Pero " Conocer y crecer desde adentro hacia afuera " fue mi (sub) título. Primero. Sólo digo'.

En realidad, estoy bromeando. Si bien podría haber acuñado la frase como un subtítulo inteligente para mi libro, estaría lejos de la verdad decir que lo inventé. El psicólogo Larry Crabb tituló su libro, Inside Out , en 1988, y ha habido algunas buenas novelas de misterio e incluso una serie por el título, también.

Incluso se podría decir que mi héroe psicoanalítico, Sigmund Freud, fue uno de los primeros defensores de la psicología de adentro hacia afuera, mientras excavaba el mundo interior inconsciente, enterrado pero vivo. Y mi she-ro psicoanalítica, Melanie Klein, lo deletreó aún más al decir que cada uno de nosotros tiene un mundo interno inconsciente poblado por nuestros sentimientos, experiencias y recuerdos que experimentamos de una manera muy concreta, como si varias versiones de nosotros mismos y otros están vivos dentro de nosotros. Incluso tuvo la idea de que este mundo interno es el centro de control de nuestras vidas con "objetos internos" gestionados por estas diferentes partes de nosotros mismos. Desde el punto de vista de un psicoanalista, Pixar lo clavó.

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Pero incluso los psicoanalistas no fueron los primeros en conceptualizar nuestras vidas emocionales de esta manera. Tome sus figuras religiosas como Jesús, Buda y Moisés y sus grandes filósofos como Agustín, Platón y Aristóteles. Cada uno de ellos sabía algo acerca de los corazones internos donde nació el significado y de los pensamientos internos que guían nuestras acciones externas.

Aquí hay algunos fragmentos de este tipo de sabiduría intemporal sobre la psicología de adentro hacia afuera:

1. La psicología va de la mano con la biología en lo que nos hace humanos. El centro de control no es solo un cerebro con su bioquímica y vías neuronales; es una mente con una actividad compleja, matizada emocional, social e inconsciente de hacer sentido.
2. Todos tenemos sentimientos complejos que existen uno al lado del otro. En mi libro, lo digo de esta manera: "La agresión y el deseo, la envidia y la gratitud, la esperanza y el temor son compañeros de habitación en el mundo interior". Eso vale para la alegría y la tristeza, el disgusto, la agresión y el miedo también.
3. El crecimiento psicológico se produce cuando estos sentimientos conflictivos se integran entre sí. La alegría es tocada por la tristeza, de una manera que ayuda a la alegría a ser más profunda y a amar ser más real. La tristeza es tocada por la alegría, de una manera que facilita el cuidado y la unión con los demás.
4. Los problemas psicológicos surgen cuando desconocemos aspectos de nosotros mismos. Sentimientos como ira, miedo y disgusto son sentimientos que nos mantienen seguros; sin ellos, carecemos de dirección. Sentimientos como la tristeza y la alegría nos dan la sensación de que nuestras vidas tienen un significado; sin ellos, nos falta la sensación de ser real. Psicológicamente, nos desvanecemos y nos derrumbamos cuando no damos cabida a todos los sentimientos y aspectos de nosotros mismos, aunque a veces sean dolorosos.
5. Las primeras experiencias en la vida nos afectan. Forman recuerdos que se convierten en "recuerdos centrales". Cuanto antes suceden y cuanto más poderosos son los sentimientos que se asocian con ellos, más se convierten en los cimientos de nuestras personalidades.
6. Estas memorias centrales se pueden cambiar con el tiempo. Si bien los hechos del pasado no pueden cambiar, cómo los vemos, cómo nos sentimos con respecto a ellos, y las historias que nos contamos acerca de ellos pueden cambiar. Tales cambios afectan nuestra experiencia del pasado que impacta la memoria en sí misma, y ​​es la memoria que llevamos con nosotros y formamos quienes somos. Este tipo de cambio es lo que llamo transformación interna y es, en esencia, el tipo de cambio que la psicoterapia profunda como el psicoanálisis pretende lograr. Esto es lo que significa crecer desde el "adentro hacia afuera".

Copyright 2015 Jennifer Kunst, Ph.D.

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Para obtener más de la sabiduría de Jennifer, consulte su libro Sabiduría del sofá: Conocer y crecer desde el interior y su sitio web www.wisdom-from-the-couch.com