Tres formas de medicarte con la risa

La risa es gratis y no tiene calorías. Entonces, ¿por qué no nos estamos riendo? Aquí hay obstáculos comunes para la risa y formas simples de superarlos.

1. Estoy demasiado ocupado.
El tiempo que pases quejándote podría ser pasado riendo.

2. Nada es divertido.
Lo que otros encuentran divertido puede que no te excite. Cuando algo te hace reír, deja de ser gracioso en poco tiempo. Tienes que seguir buscando humor en lugar de esperar a que llegue a ti.

3. Prefiero ser real.
Si está orientado a objetivos, puede odiar la falta de propósito que se necesita para encontrar la risa. Si eres un partidario, puedes odiar la vulnerabilidad que se necesita para tener una risa auténtica en lugar de una alegría forzada. Tal vez eres demasiado agradable para el humor mezquino, pero demasiado sofisticado para el humor "agradable". Tal vez eres demasiado responsable de tonterías, pero demasiado informal para seguir tu hueso divertido a lugares a los que tus amigos no van a ir. Puede que necesites trascender tu imagen de ti mismo antes de que tu cuerpo se ría.

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¿No debería ser espontáneo?
Puede pensar que reírse no debería requerir un presupuesto de tiempo y una nueva imagen de sí mismo. La espontaneidad es agradable, pero se perderá la endorfina si cuenta con ella. Los viejos hábitos llevan al viejo humor, que deja de ser gracioso después de un tiempo (especialmente humor humillado). Puedes encontrar nuevo humor si buscas en lugares nuevos. Si tus amigos están buscando en lugares antiguos, puedes mirar por tu cuenta. Te gustará la recompensa de endorfinas.

La endorfina es difícil de encontrar
El cerebro libera endorfinas en respuesta al dolor físico. El sentimiento eufórico enmascara el dolor, lo que permitió a nuestros antepasados ​​buscar seguridad cuando se lesionó. No estábamos destinados a estar altos en endorfina todo el tiempo. Sería tonto crear dolor solo para estimular la endorfina. Reír estira tus entrañas de una manera que generalmente no se estiran. Como un masaje, la angustia controlada alivia la tensión. Puede que se tense de nuevo muy pronto, razón por la cual necesita reírse a menudo.

A cada uno lo suyo
No disfruto la mayor parte de lo que otros encuentran divertido. Las bajas de los funcionarios públicos no me hacen reír, ni tampoco las historias de intoxicación. Pero me reí mucho en este sketch sobre un club de lectores que peleaba sobre si pronunciar "Sartre" con una o dos sílabas. He vivido en un mundo en el que la gente luchaba por trivialidades. Ver tales batallas en el escenario los hace sentir seguros, lo que le da a mi mamífero interno una agradable sensación de alivio.

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Humor = alivio
Todos necesitan alivio porque tu mamífero interno sabe que estás amenazado mientras estés vivo. El humor hace que las amenazas se sientan más manejables. Cualquier cosa que sea divertida para ti vale la pena hacer espacio en tu vida. Hago espacio para mi teatro de improvisación local. El principio central de la improvisación es decir "sí" a las sugerencias y luego darles sentido. Grandes ejemplos están aquí, aquí y aquí . Si no crees que están inventando cada palabra sobre el terreno, toma una clase de improvisación y aprenderás cómo lo hacen.

Algunas risas vienen cuando no lo espero. La semana pasada fui a una conferencia sobre emprendimiento y terminó siendo graciosamente divertida. El orador fue el fundador de Betabrands, una compañía que fabrica prendas divertidas para que la gente quiera hablar sobre ellas y transmitirlas. Empezó con Cordarounds : pantalones de pana con gales horizontales en vez de verticales. Los pantalones reducen la fricción, lo que reduce el índice de calor de la entrepierna. ¡Eso es gracioso! La compañía continuó vendiendo calcetines con seguro: si pierde uno, le envían un repuesto. ¡Eso es gracioso! Odio promocionar productos, pero Chris Lindland me hizo reír una y otra vez, así que tuve que mencionar esto. Odio promover el humor de la entrepierna, pero aquí está su análisis estadístico de cómo funcionan los anuncios de entrepierna en las redes sociales. (Desplácese hacia abajo) No esperaba reír tanto cuando fui a esta charla, y me recompensó por probar cosas nuevas.

Mi libro Hábitos de un cerebro feliz: Recargue su cerebro para aumentar sus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina muestra cómo puede conectar nuevos hábitos felices en 45 días y deshacerse de "hábitos felices" no deseados.