Un secreto de salud de cinco segundos que su médico nunca le dirá

Los médicos tratan las enfermedades con soluciones complejas de alta tecnología y con medicamentos cada vez más sofisticados. Pero, ¿qué pasaría si existiera una solución a problemas de salud complejos y duraderos que sea gratuita, rápida, divertida e inmediatamente disponible para todos?

Haga clic en este enlace para ver un ejemplo de esto en un video de 2 minutos que muestra cómo transformar rápidamente una cara azul en una cara sonriente.

Como médico, he visto a muchos pacientes con dolor de espalda baja, dolor de hombro, dolor de garganta, infecciones recurrentes, fatiga crónica o depresión, por nombrar solo algunas enfermedades. La causa última de todas estas dolencias, de acuerdo con un estudio de 20 años en el Sistema de Salud de Kaiser, es con frecuencia el estrés crónico. Y, según Chapman y sus colegas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Rochester, una de las mayores causas de este estrés son las emociones embotelladas, como la ira, el miedo o el dolor.

Lo sé de primera mano, desde cuando tuve fatiga crónica, dolor lumbar y depresión. Mi difunto esposo, Steve, tenía cáncer de cerebro y yo sufría angustia emocional al presenciar tanto el dolor de Steve como su lucha diaria y exhaustiva contra el cáncer. Sabía que no había cura y que se estaba muriendo, pero me guardé este terrible conocimiento.

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Tampoco quería llorar delante de Steve. Necesitaba ser agradable y alegre, levantarle el ánimo y hacer que el poco tiempo que le quedaba fuera lo más agradable posible.

Pero estaba muy deprimido y también enojado con la vida y el universo (¿cómo podría el universo herir a un hombre tan maravilloso que siempre había pasado innumerables horas ayudando a amigos y familiares). Intenté formas convencionales de enfrentar el estrés, como escuchar música, leer, respirar profundamente, hacer ejercicios vigorosos, meditar y practicar yoga. Sin embargo, esas formas no fueron suficientes.

Sentí una presión intensa, como el interior de la olla a presión que acababa de comprar para cocinar platos favoritos de Steve, como pollo con salsa de barbacoa.

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Estaba a punto de tomar antidepresivos, pastillas para dormir y analgésicos cuando, una noche, mientras preparaba pollo en la olla a presión y tenía prisa por cenar en la mesa, usé la opción de "liberación rápida" para desahogarme de una sola vez. prisa. Inmediatamente me di cuenta de que un estallido explosivo de "vapor" era exactamente lo que necesitaba para descargar mi dolor, tristeza, frustración e impotencia.

Así que comencé a practicar mi técnica Scream Off Stress (SOS) todos los días. Todos los días, manejaba a un lugar donde no había nadie, me aseguraba de que todas las ventanas del automóvil estuvieran cerradas y gritaba mi ira, mi frustración y mi dolor. Esta técnica fue gratis y rápida. Me mantuvo cuerdo y me permitió cuidar a mi esposo hasta el final de su vida sin usar ningún antidepresivo, pastillas para dormir o pastillas para el dolor, que tienen tantos efectos secundarios. Sin embargo, ¿algún médico habría recetado ese tratamiento? ¡No! Tenía que descubrirlo por mi cuenta.

A pesar de ser médico, o tal vez porque soy médico, nunca he confiado en todo lo que otros médicos dijeron. Siempre me he preguntado: "¿No hay una manera más simple, más rápida y menos costosa de lograr el mismo resultado?"

He aprendido que en algunos casos, de hecho hay otras soluciones.

Scream Off Stress es uno de ellos. Es una forma de desahogarse de su cuerpo estresado, frustrado o enojado.

El estrés diario eleva crónicamente los niveles de adrenalina y aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El estrés crónico también aumenta los niveles de cortisol, lo que eleva el azúcar en la sangre, deprime el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de infecciones y enfermedades psiquiátricas.

La conclusión es que cuando el estrés no tiene a dónde ir, daña el cuerpo.

Cuando estás a punto de explotar debido al estrés acumulado, la clave es ir a un lugar aislado donde nadie pueda verte o escucharte (tu automóvil puede ser un lugar así) y gritar tu verdad, gritar tu estrés, tu ira. tu frustración y tu dolor Obtenga tanta energía como pueda tan rápido como pueda. Esto no dañará a nadie físicamente ni dañará los sentimientos de nadie ya que usted es la única persona allí. Disminuirá la secreción de adrenalina y cortisol. Permitirá que su presión arterial, azúcar en la sangre, sodio y potasio sanguíneos, frecuencia cardíaca, etc. vuelvan a los niveles normales. El psiquiatra Dr. Peter Calafiura afirma que los gritos también elevan las endorfinas.

Es por eso que, después de gritar, te sentirás mucho mejor y podrás relacionarte mejor con las personas de una manera agradable.

Esto puede aplicarse a muchos estresores cotidianos, como los que surgen con su trabajo, su cónyuge, sus hijos o sus finanzas.

No soy el único que defiende los beneficios de la ventilación. Un estudio reciente de pacientes con VIH reveló que las "estrategias activas de afrontamiento" que incluían el alivio de las emociones mejoraron la fortaleza del sistema inmune (en este caso, las células T Natural Killer). Y Arthur Janov en "The Primal Scream", describió el día que cambió su vida cuando escuchó "un espeluznante grito surgiendo de las profundidades de un joven tendido en el suelo". Basado en esa experiencia, ahora usa la terapia de gritos primarios para tratar a clientes que han reprimido recuerdos y sentimientos después de haberlos animado a revivirlos.

Mi técnica también usa gritos pero hago que los pacientes griten en situaciones de estrés inmediato. Además, como médico, mi objetivo final no es sanar la psique, como lo hace Janov, sino sanar el cuerpo a través de la psique.

Me parece que lo mejor es gritar pronto después del evento estresante inicial, como se muestra en el video en el enlace de arriba. Cuanto más espere para gritar, más presión emocional y estrés se desarrollarán y más destrucción se producirá en su cuerpo. Y, mientras más espere para gritar, más tiempo le tomará a su cuerpo volver a la normalidad.

Si toma este tiempo de espera de Scream Off Stress (SOS) poco después del evento estresante, inmediatamente sentirá alivio emocional y, lo más probable, alivio físico de la enfermedad causada por el estrés.

Gritar no es una nueva droga costosa, un tratamiento quirúrgico u otra maravilla moderna de la ciencia, pero puede ser mucho más efectivo que todos esos tratamientos de alta tecnología combinados para muchas enfermedades comunes.

Ah, y, aparte de un poco de ronquera, la terapia de grito no tiene efectos secundarios.

Entonces, realmente hay un tratamiento que es efectivo, rápido, catártico, libre y sin efectos secundarios.

Es suficiente para hacerte gritar, con alegría, ¿no?

Blog escrito por Chris Gilbert MD PhD. Medicina Integrativa y Holística,

w ww.TheOneMinuteDoctor.com

Autor de "Dr. El ABC de la salud de Chris "y" El estetoscopio francés "

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