5 opciones difíciles que enfrentas cuando estás crónicamente enfermo o con dolor

Sufrir de dolor o enfermedad crónica o, como suele ser el caso, ambos , es un trabajo duro. Una razón para esto es que debemos evaluar y evaluar constantemente si administramos nuestra salud y nuestras relaciones con destreza. Esto requiere que hagamos una elección difícil después de una elección difícil. Aquí hay cinco de ellos que enfrentamos continuamente.

1. ¿Empujamos nuestro cuerpo al límite o siempre jugamos a lo seguro?

A veces, el deseo de ser como las personas saludables es tan fuerte que podemos convencernos de presionar a nuestro cuerpo para que haga lo que razonablemente no puede hacer. Hace aproximadamente dos años, mi nieta Camden estaba de visita. Estaba tan frustrada por estar siempre enferma cuando estaba aquí que decidí "actuar de forma saludable". Tenemos un parque al lado de nuestra casa. La llevé allí durante más de una hora, ayudándola con los toboganes, empujándola en los columpios. Estaba en un estado de ánimo desafiante: "Estoy cansado de estar enfermo. Voy a actuar como si estuviera saludable. "Lo que obtuve por mi esfuerzo fue una semana de venganza con síntomas exacerbados.

Por otro lado, me parece que si siempre juego a lo seguro, mi cuerpo se acostumbra tanto al régimen estricto en el que lo puse que pierdo mi capacidad de ser flexible en absoluto. Por ejemplo, si siempre duermo la siesta al mediodía, entonces si tengo un retraso de quince minutos un día, siento que voy a colapsar en el acto. Así que mezclo a propósito la hora exacta en que duermo la siesta para que mi cuerpo no quede condicionado a seguir un horario rígido. Dicho esto, mi capacidad de ser flexible tiene sus límites: no tengo el lujo de saltarme la siesta.

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Si es posible para ti, te recomiendo un camino medio para desafiar suavemente a tu cuerpo de vez en cuando, para que no caigas en un patrón fijo de comportamiento que subestime lo que podrías hacer. Pero, al igual que con las otras decisiones difíciles, encuentro que esta constante evaluación y ajuste, evaluación y ajuste es agotador en sí mismo, tanto mental como físicamente.

2. ¿Mantenemos nuestros problemas de salud en privado o hablamos abiertamente sobre ellos?

Si hablamos de nuestros problemas de salud, algunos amigos y miembros de la familia pueden responder de manera crítica o incluso alejarse de nosotros. E incluso aquellos que no se apartan pueden cambiar la forma en que se relacionan con nosotros. Queremos que nos traten como personas enteras y como adultos, pero si compartimos nuestras luchas de salud con los demás, corremos el riesgo de ser tratados como una sombra de nuestro yo anterior.

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Por otro lado, si nos mantenemos callados sobre nuestros problemas de salud, corremos el riesgo de hacer que otros malinterpreten lo que podemos y no podemos hacer. Además, al guardar silencio, estamos dejando pasar la posibilidad de recibir el apoyo necesario, tanto emocional como práctico.

Si eres como yo, puede ser agotador, tanto física como mentalmente, evaluar continuamente y decidir lo que quieres y lo que no compartirás con otros sobre tu salud.

3. ¿Ignoramos un nuevo síntoma o lo examina un médico?

Si presentamos un nuevo síntoma, ¿pensará nuestro médico que estamos siendo demasiado sensibles o que nos hemos convertido en hipocondríacos? Por otro lado, un nuevo síntoma podría ser el signo de algo serio. Leí en uno de mis libros sobre enfermedades crónicas sobre una mujer que ignoró un nuevo síntoma porque decidió que era mejor suponer que estaba relacionado con su enfermedad crónica. También dijo que esperó tanto tiempo para ver a su médico porque "no quería molestarlo". El nuevo síntoma resultó ser cáncer de estómago.

Qué hacer cuando aparece un nuevo síntoma requiere hacer otra elección difícil: ¿esperar o actuar de inmediato? Tenemos que escuchar atentamente a nuestro cuerpo y decidir por nosotros mismos.

4. ¿Deberíamos correr el riesgo de probar terapias alternativas y no convencionales?

No hay un curso de acción correcto o incorrecto aquí, pero es una opción que, para mí, ha sido costosa, tanto para mi bolsillo como, a veces, para mi salud. Solía ​​pasar horas y horas, agotando la poca energía que tenía, buscando en Internet curas. Como escribí en mi artículo "Encontrar la información de salud que necesita en Internet", cualquiera puede crear un sitio web, establecer un plan de pago y solicitar su número de tarjeta de crédito. La gente gasta miles de dólares en falsas curas. Lo sé porque lo he hecho.

Por otro lado, también he leído acerca de personas a las que se ha ayudado con tratamientos alternativos o no convencionales, por lo que puede no ser prudente decidir ignorarlas por completo. Estas son decisiones difíciles: qué tomar, qué no tomar, cómo evaluar los costos monetarios, qué decirle a nuestro médico acerca de lo que tomamos o no.

5. ¿Deberíamos luchar agresivamente para recuperar nuestra salud o deberíamos aceptar nuestro destino?

Luchar constantemente para recuperar nuestra salud también es agotador, física y mentalmente. Pero la alternativa de aceptar pasivamente que esta es la forma en que vamos a ser por el resto de nuestras vidas tampoco parece una elección sabia. Nuevamente, recomiendo un camino intermedio. Me tomó un tiempo darme cuenta de que podía reconocer y aceptar mi salud tal como está ahora, mientras que al mismo tiempo seguía tratando de recuperar la salud que tenía antes de enfermarme. Estos dos cursos de acción no son contradictorios.

No fue hasta que comencé a aceptar, sin aversión, sin embargo, me sentí en un día cualquiera, que pude comenzar a buscar maneras de disfrutar de mi vida nuevamente. Pero una parte integral de esa vida es estar pendiente de nuevos tratamientos. Puede ser un desafío aceptar elegantemente cómo me siento en este momento, mientras que al mismo tiempo sigo siendo proactivo con respecto a mi salud … pero estoy trabajando en ello.

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Es un trabajo difícil evaluar, evaluar y elegir continuamente un curso de acción cuando ya está enfermo o con dolor. Mi deseo para ti es que seas tan amable contigo mismo como puedas a medida que luchas con estas decisiones difíciles.

Vea la pieza de seguimiento sobre "Más opciones difíciles …"

© 2013 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy el autor de tres libros:

Cómo vivir bien con el dolor crónico y la enfermedad: una guía atenta (2015). El tema de las "decisiones difíciles" se amplía en este libro.

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

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