¡Estar ocupado es así ayer! Ralentizar la vida es la nueva tendencia. Aquí está mi entrevista con Christine Louise Hohlbaum, autora de The Power of Slow: 101 formas de ahorrar tiempo en nuestro mundo 24/7 :
Jennifer Haupt: ¿Cuándo y por qué comenzaste a pensar en desacelerar tu propia vida?
Christine Louise Hohlbaum: Cuando mi hija tenía tres años, estábamos en una heladería y no podía decidir lo que quería. Toqué el dedo del pie. impacientemente deseando apresurarse a lo siguiente. Entonces me di cuenta de que no había "algo más importante". Caminamos hacia un cielo azul brillante y brillante, nos sentamos en un banco, disfrutamos del paisaje y luego volvimos lentamente al automóvil. Me di cuenta en ese momento que "lento" significaba ser consciente y presente a los regalos que tenemos para que no se escabullen.
JH: ¿Cómo te ayudó a escribir más lento?
CLH: me di cuenta de que tenía que dar mi charla o que todo sería una farsa. Así que cada vez que me sentía tentado de participar en el "combate del reloj" (correr contra el reloj a mi línea de llegada imaginaria), respiré hondo, reduje mis esfuerzos por un momento y eché un vistazo a lo que era más importante. Luego expresé gratitud por la experiencia, de modo que me mantuviera compasivo y cercano a aquellos que luchan con la misma cosa.
JH: Tu dices "ocupado" es el nuevo "bien". ¿Qué significa eso?
CLH: Se ha convertido en algo así como un símbolo de estatus para declarar cuán ocupado estás. Cuanto más ocupado eres, más exitoso pareces ser. "Bien" solía ser una respuesta estándar cuando algunos preguntaban cómo eres Ahora se ha reemplazado por "¡Estoy tan ocupado!"
JH: ¿Cuál es exactamente el poder de ralentizar tu vida?
CLH: Se trata de aprovechar el poder interno y permitir que se despliegue. Perdemos tanto tiempo preocupándonos por cosas que no podemos cambiar. The Power of Slow analiza lo que puedes cambiar para marcar la diferencia en tu vida y en la de los demás.
JH: ¿Qué tiene que ver ir más lento para encontrar la fe en la vida cotidiana?
CLH: Cuando te abstienes del combate del reloj y en su lugar abrazas una actitud abundante sobre el tiempo que tienes, puedes discernir más fácilmente lo que es realmente importante para ti.
No se trata de gestión del tiempo porque la gestión implica cierto nivel de control. Se trata de controlar las cosas que haces dentro del tiempo que tienes. Se necesita una gran fe para destruir el mito de conceptos como "el tiempo es dinero" o "el tiempo es un desperdicio" que están tan arraigados en nuestro pensamiento. Si te alejas de estos preceptos, te liberarás.
JH: ¿Cuáles son algunas formas en que las personas pueden reducir el estrés y convertirlo en energía positiva?
CLH: En mi trabajo, animo a las personas a experimentar un cambio mental de una mentalidad de falta a una de abundancia. En el caso de The Power of Slow, se trata de crear un entendimiento de que tienes tiempo más que suficiente para cumplir tu propósito final. Por lo tanto, en lugar de salir corriendo de la casa a la velocidad de la luz, tómese un momento para dar un paso atrás y mirar la imagen general. Acostúmbrese a preguntarse "¿Qué debo hacer hoy?". Haga de eso su primera prioridad. Tal vez se trate de tres cosas que debe abordar antes del final del día. Crea un plan de acción para cumplir esas tareas primero. Comenzará a ver que no necesita apresurarse después de todo. Cuando actúas con fe y con una actitud abundante en el tiempo, transformas tu propio pensamiento y el de los demás también.
Otro ejemplo de convertir el estrés en algo positivo es practicar el siguiente ejercicio de abundancia de tiempo. Digamos que estás atrapado en el tráfico y temes llegar tarde. Desactive todas las distracciones (teléfono celular, GPS si conoce el camino, la radio) y concéntrese solo en la conducción. Tome respiraciones lentas y profundas mientras se dice a sí mismo "Llegaré en el momento exacto en que lo necesito". Con un enfoque absoluto, notará cómo toma mejores decisiones. En lugar de montar el paragolpes de alguien, mantienes una distancia adecuada. Aceptas cada luz roja, aprovechando esa oportunidad para relajar las manos. Cuando llegues, es posible que aún llegues tarde, pero estarás compuesto y listo para la tarea que tienes entre manos.
El estrés es autoinducido. Es una reacción como cualquier otra cosa. Cuando nos entrenamos para reaccionar en posibilidad, nuestras vidas enteras se transforman.
JH: ¿Qué cosa haces siempre rápido?
CLH: ¡ Responda los correos electrónicos de mis padres porque sé que marca la diferencia en el mundo cuando lo hago!
