¿Eres un prisionero de la perfección?

Liberándonos de la necesidad de ser perfectos.

Fuente: becca.peterson26 / Flickr

¿Luchas por una meta que está más allá de tu alcance? ¿Tienes una visión idealizada que es imposible de actualizar? ¿Te estás preparando para el fracaso y la vergüenza cuando no puedes lograr lo inalcanzable?

Comprender qué es lo que impulsa el perfeccionismo es el primer paso para liberar este ancla de creación propia que nos mantiene atrapados.

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La carga de la vergüenza y el miedo

La vergüenza y el miedo son a menudo los conductores ocultos del perfeccionismo. Creemos que si podemos crear una personalidad perfectamente pulida o lograr algún objetivo lejano, entonces nadie puede atacarnos con el ridículo o la crítica. Si podemos mostrar nuestra inteligencia, perfeccionar nuestro humor o mostrar nuestra belleza, ganaremos respeto y aprobación.

La inclinación a ser perfecto a menudo es impulsada por un miedo subyacente al fracaso o al rechazo. Está diseñado para protegernos de cualquier indicio de fallas o defectos.

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Los políticos que muestran una necesidad obsesiva de tener razón y se niegan a reconocer los errores o la incertidumbre a menudo son conducidos por una vergüenza secreta. Temen que mostrar vulnerabilidad los exponga a la acusación de que son débiles. Se aferran a un deseo arrogante de ser correcto, perfecto y pulido, incluso cuando es obvio que el emperador no tiene ropa. No se dan cuenta de que la verdadera fuerza significa tener el coraje de mostrar vulnerabilidad; en resumen, reconocer que no somos dioses o tiranos divinos.

Preparándonos para la decepción

Cuando nuestro valor y valor están ligados a nuestros logros, nos preparamos para la decepción. Al no cumplir con nuestras metas increíblemente altas, nos sentimos ansiosos o deprimidos. O culpamos a los demás con enojo cuando algo sale mal porque no somos lo suficientemente fuertes como para responsabilizarnos de nuestras acciones. Al vernos a nosotros mismos como seres humanos con fortalezas y debilidades, podemos desentendernos de la creencia de que debemos ser especiales o mejores que los demás para ser respetados o amados.

Vivir en el futuro frente al presente

El perfeccionismo nos mantiene inclinados hacia el futuro. Nos estamos evaluando constantemente para hacerlo mejor. No hay nada de malo en querer hacer lo mejor y corregirnos por el camino, pero si no podemos relajarnos y disfrutar de momentos más ligeros, nos convertimos en prisioneros de nuestro perfeccionismo.

Tratar de ser perfectos nos mantiene girando en nuestras cabezas. Tratamos tan desesperadamente de controlar todo lo que pensamos demasiado y perdemos la espontaneidad. Nos volvemos dolorosamente tímidos y nos tomamos a nosotros mismos demasiado en serio. Tememos que los demás se horroricen por lo que juzgamos sobre nosotros mismos. Lamentablemente, nos privamos del simple placer de disfrutar el momento y ser nosotros mismos.

Ser evitador de riesgos

El perfeccionismo conduce a ser adverso al riesgo. Podemos evitar cualquier actividad nueva que pueda resultar en vergüenza o rechazo, como llegar a una cita, comenzar clases de música o comenzar una nueva rutina de ejercicios. Podemos seguir postergando porque tenemos miedo de no hacerlo perfectamente; No queremos lucir mal. Nuestra directiva principal es ser cautelosos y jugar con cuidado. En consecuencia, vivimos una vida constreñida.

Antídoto al perfeccionismo.

Un antídoto para el perfeccionismo es hacer espacio para nuestros defectos humanos. Nos damos cuenta de que fallar en cualquier empresa no significa que seamos un fracaso. Sin fallas, nunca aprenderemos de nuestros errores; Nunca avanzaremos en nuestras vidas.

Los que triunfan han cometido innumerables errores. Lo importante es aprender de nuestros errores, perdonarnos incansablemente, mantenernos amables y seguir adelante.

Las personas que son adictas a la perfección a menudo están aisladas, incluso si parecen ser extrovertidas y populares. No dejan que nadie se acerque demasiado porque temen que la gente los vea. Tienen pocos amigos verdaderos, si los hay. Podemos mantenernos alejados de las personas “perfectas” porque sabemos que nunca estaremos a la altura.

Siendo humano, la perfección es imposible. Al reemplazar el deseo de ser perfectos con aceptarnos a nosotros mismos como somos y hacer nuestro mejor esfuerzo, comenzamos a sanar la vergüenza que impulsa el perfeccionismo. Liberándonos del deseo de proteger nuestra imagen, nos liberamos para navegar con gracia a través de nuestros éxitos y fracasos, y disfrutar de nuestra preciosa vida.

© John Amodeo

Imagen de Flickr por becca.peterson26.