Esforzarse por actuar en empatía en lugar de saltar al juicio

Ver lo bueno en los demás puede ayudar a traer amor y perdón al mundo.

Fuente: Evan Kirby / unsplash

El comienzo de un nuevo año significa tiempo para reflexionar y mirar hacia atrás al anterior. Para mí, en particular, significa centrarse en lo que es importante y lo que más importa en mi vida. Sé que hay muchas ocasiones para hacer esto, pero aun así, uso cada año nuevo para ver el momento que ha pasado y pensar en lo que me hace sentir bien, amado y satisfecho. Mirando estas cosas, siempre siento un profundo sentimiento de gratitud, humildad y orgullo.

La vida puede ser dura a veces, y la crianza también, pero cuando pienso en mis hijos y en su inmediatez, gratitud y profundo amor por la vida y por los demás, me siento consolada. Mi amor por ellos y mi vida en general fluyen de todos los rincones de mi cuerpo y nada más parece importar. No hay nada más significativo que ser consciente de sí mismo para poder prestar atención a las cosas que apreciamos en la vida. A través de la nutrición podemos permitir que crezcan de las maneras más hermosas. El amor da vida a la esperanza, y como dijo Buda: “Cuando te gusta una flor, simplemente la arrancas. Pero cuando amas una flor, la riegas a diario “, no podría estar más de acuerdo.

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Aunque no tengo ningún problema en sentir gratitud por la vida que estoy viviendo, no significa que no tenga preocupaciones ni pensamientos negativos. Cuando me encuentro pensando en los aspectos negativos, consumen mi energía y me siento frustrado, enojado o impotente.

Estos sentimientos se arrastran y me confrontan a menudo, haciéndome sentir como si estuviera en una montaña rusa que nunca se detiene. Para darles un ejemplo, soy una persona que vive la vida con una mente muy abierta, y algunas personas describirían esto como ingenuo. En cualquier caso, es una característica mía que me ha seguido a lo largo de la vida, y he aprendido a valorar mi capacidad para ver lo mejor de todos. Preferiría encontrar personas con un corazón abierto y una curiosidad por conocerlas y entenderlas. Por suerte para mí, esto es fácil y es algo que me deja con relaciones muy gratificantes y que dan vida. Es tanto un rasgo como una decisión, y es algo que se prueba una y otra vez. A veces, me encuentro frente a una realidad cruel, que contiene mucho narcisismo, avaricia y mezquindad. Estos son valores que no veo como contribuciones positivas al mundo.

Una vez tuve un colega que me hizo sentir insegura, frustrada e impotente. Obviamente, nuestros valores no provenían del mismo lugar, y durante mucho tiempo no entendí sus motivos porque estaban muy lejos de los míos. Por lo tanto, seguí creyendo que ella tenía buenas intenciones, hasta que no pude ignorar el hecho de que ella me usó para su propio beneficio. Cosas como esta suceden todo el tiempo, estoy seguro, pero no me quitan la experiencia de encontrarme en una posición de incomodidad. Aunque es fácil culpar a los demás y desviar la responsabilidad, es importante reclamar tu propia vida. Aunque es mucho más simple encontrarte en una posición de juicio en lugar de vulnerabilidad, solo hay una persona que puede vivir tu vida, y esa eres tú. Tú eres el único que controla cómo respondes a ciertas personas y situaciones en las que te encuentras. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, y mi cerebro está completamente nublado mientras proceso y trato con este tipo de experiencias.

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Siempre hago un esfuerzo para escuchar honestamente mi corazón, teniendo en cuenta los sentimientos que surgen porque sé que cuando puedo respirar y pensar con claridad de nuevo, podré dejar ir el pasado. No tengo dudas de que el odio, el miedo y el egoísmo son siempre el resultado de malas experiencias; falta de amor, no siendo aceptado o reconocido, condiciones de vida injustas o negativas. Ningún bebé ingresa al mundo con malas intenciones o como un ser malvado, y cuando pienso en eso, me consuela y me anima a dejar de lado lo que me duele y ver a la persona como el ser humano que es.

No creo en las resoluciones de Año Nuevo, porque a menudo nos fijamos objetivos poco realistas que se alejan demasiado de la realidad. Fracasan rápidamente, haciéndonos sentir culpables y avergonzados. Esta no parece ser una forma muy constructiva de esforzarnos para alcanzar nuestras metas, en mi opinión. En cambio, soy un gran fanático de limpiar tu mente al reflexionar de manera crítica y honesta sobre cómo te va. Se trata de priorizar y eliminar partes innecesarias de nuestras vidas que roban nuestra energía en lugar de darnos energía.

En 2019 continuaré con una perspectiva ingenua, y desafío a otros a hacer lo mismo. Si todos pudiéramos ser más empáticos con nosotros mismos y cuidar nuestras aflicciones inconscientes y nuestros sentimientos heridos, entonces no sentiríamos la necesidad de degradarnos, juzgar o temer las acciones de los demás. No necesitaríamos construir ningún muro. Seamos amables y limpiemos nuestros propios espacios internos y externos, porque el mundo necesita que nos conectemos y nos abrazemos de una manera más amorosa, empática y tolerante, y eso solo es posible si estamos llenos de amor y perdón para nosotros mismos.

Te deseo un feliz y saludable año nuevo.