Miedo a la intimidad

El coraje de ser vulnerable.

Fuente: StockSnap / Pixababy

La intimidad implica un alto grado de vulnerabilidad y cada vez que nos desafían a abandonar nuestras defensas es probable que sintamos cierto grado de aprensión con respecto a las preocupaciones sobre cómo otros pueden responder a nuestro “desarme emocional”. Algunas de las preocupaciones que comúnmente se sienten en la experiencia de este tipo de vulnerabilidad incluyen:

• Algo que hemos revelado podría ser retenido contra nosotros o arrojado a nosotros en un punto futuro.
• La naturaleza confidencial de lo que expresamos puede ser deshonrada y revelada a otros que no respeten lo que hemos compartido.
• A través de nuestra conexión íntima, podemos sentirnos más cerca y más dependientes emocionalmente de nuestra pareja.
• Profundizar la experiencia de intimidad podría hacer que nos sintamos obligados a sacrificar la libertad.
• Nuestra vulnerabilidad puede ser percibida como un signo de debilidad, lo que nos abre al juicio y la posible explotación por parte de otros.
• La revelación de aspectos personales que podemos haber estado en resistencia a aceptar o incluso a reconocer a nosotros mismos. Si bien examinar algunas de nuestras preocupaciones conscientes e inconscientes relacionadas con la intimidad y la vulnerabilidad puede ser difícil o incómodo, nuestra disposición a hacerlo es muy valiosa.
• Tomar conciencia de los aspectos de nosotros mismos sobre los que hemos estado negándonos y posiblemente desafiar nuestra imagen de sí mismo, lo que nos puede hacer sentir vergüenza o remordimiento.

Puede ser útil identificar la naturaleza específica del miedo que podemos tener, porque al hacerlo, podemos ser más capaces de reconocer algunas de las formas en que podemos comenzar a neutralizar los efectos que tienen sobre nosotros.

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Sabores del miedo

Esta es una lista de algunos de los temores más comunes que las personas experimentan en el dominio de las relaciones. Un conocedor de vinos no solo divide el vino en seco y dulce. Se diferenciará de forma descriptiva: afrutado, picante o mantecoso. Como el vino, el miedo también se presenta en muchas variedades diferentes. Cuando hacemos distinciones entre los muchos sabores del miedo, llegamos a conocerlos mejor y es mucho menos probable que sean manejados por ellos.

La mejor manera de desestimar nuestros miedos y evitar que nos impidan realizar nuestros sueños de relación es desafiarlos al negarse a permitirles dictar nuestras decisiones.

• Abandono
• Abandonando a otro
• Estar solo
• Siendo controlado
• Estar loco
• Estar destituido o empobrecido.
• Siendo ordinario
• Siendo avergonzado
• No ser amado
• Cambio
• Compromiso
• Conflicto
• Muerte
• Decepcionando a otros
• Moribundo
• Envolvimiento
• Fracaso
• Humillación
• Lastimar a otros

Debido a que la intimidad implica un alto grado de vulnerabilidad emocional, no es sorprendente que la mayoría de nosotros tenga algo de aprensión asociada a ella. Cuando vemos este miedo como una condición natural y universal para la mayoría de las personas, deja de ser algo que se siente vergonzoso y podemos reconocerlo y tratarlo más fácilmente de manera más consciente y responsable. Aquí hay algunos ejemplos de algunos de los sabores en los que puede entrar el miedo. Vea si reconoce alguno de ellos por su propia experiencia.

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Ser intrépido no significa no tener miedo. Significa estar comprometido con algo que es más grande que tu miedo, como tener la libertad de vivir de manera auténtica, apasionada y alegre, como tener una asociación amorosa mutuamente satisfactoria con alguien con quien compartes una conexión profunda y cada vez mayor. Como vivir una vida basada en el cumplimiento de sus sueños, en lugar de una basada en minimizar el dolor y el miedo, como despertarse por la mañana y dirigirse a su amada y decirse “Buenos días mi amor”, y comenzar su día sabiendo que ya has experimentado lo que más necesitas, que es amar y ser amado, y cualquier otra cosa es simplemente salsa.

Todo esto y mucho más puede estar disponible para cualquier persona que esté dispuesta a renunciar a la creencia de que no es posible, o que usted no lo merece, o que el mundo está mejor, siendo miserable e infeliz que lo que se cumple con alegría, o cualquier otro. De las otras creencias que nos impiden reclamar nuestro derecho de nacimiento de una vida apasionada llena de amor y belleza, que perdurará y crecerá para siempre.