Cómo piensas acerca de la disciplina resulta ser la clave. Puedes psiquisterte a ti mismo haciendo menos bien de lo que lo harías de otra manera.
Digamos que acabas de escribir un artículo que fue un excedente en tu energía y poder cerebral.
¿Crees, después, "solo tengo tanta energía". Ahora necesito un descanso para repostar ".
O: "¿Qué sigue? Puedo hacer más. "?
Resulta que la primera respuesta conduce a ser generalmente indisciplinado, de acuerdo con algunas investigaciones con un pequeño grupo de estudiantes en una universidad estadounidense selectiva.
Durante décadas, los investigadores han estado jugando con la idea de que la autodisciplina es un recurso limitado como el gas en el tanque de un automóvil. Puedes usarlo y tener que repostar. Por lo tanto, si sigue una dieta estricta, puede ser más difícil hacer frente a los trámites molestos o mantener su horario de gimnasio o ser paciente con un cliente difícil. Esa idea tiene sentido intuitivo para muchas personas. A medida que envejecemos, aprendemos que podemos cansarnos.
Pero estudios más recientes han descubierto que las personas que creen que su energía y fuerza de voluntad son ilimitadas y responderán a desafíos cada vez más difíciles, terminan logrando más. "Créelo y puedes serlo", como dice el refrán.
Los investigadores también han descubierto que creer en Dios está asociado con un mayor autocontrol. Roy Baumeister, quien popularizó por primera vez la idea del poder de voluntad como recurso, ha llegado a la conclusión de que creer en Dios funciona tan bien porque está ligado a la idea de la fuerza de voluntad ilimitada.
Es posible que los verdaderos creyentes sean simplemente personas que tienen más autocontrol por otras razones. O tal vez las personas que pierden el enfoque son más temerosas, en lugar de sabotearse a sí mismas con una idea falsa sobre sus propias habilidades.
¿Y qué pasa cuando las cosas se ponen difíciles? Tal vez las personas que ven su energía y fuerza de voluntad como limitadas sean mejores asignadores.
Para poner a prueba estas preguntas, los investigadores de Stanford y la Universidad de Zurich hicieron que los estudiantes de la escuela selectiva de EE. UU. Contestaran cuestionarios en línea una vez por semana durante 5 semanas en la segunda mitad de su ciclo escolar, cuando las demandas tienden a ser más intensas. Entre los estudiantes que enfrentaron grandes demandas, aquellos que vieron que el poder será limitado fueron más propensos a comer comida chatarra, posponer las cosas, llegar tarde, gastar demasiado y perder los estribos. Los estudiantes que parecían tener un puntaje más bajo en el autocontrol eran los más perjudiciales. Pero sus creencias aún marcaron una diferencia considerada estadísticamente significativa. Los investigadores investigaron si la anticipación o el temor era el problema y concluyeron que no era así.
Las calificaciones para el término mostraron el mismo patrón. Entre los estudiantes que tomaron una gran cantidad de cursos, los que creían que su disciplina podría agotarse obtuvieron notas más bajas porque tenían más probabilidades de posponer las cosas.
Cuando los estudiantes tenían una carga de curso más fácil, incluso los estudiantes que creían que tenían una disciplina ilimitada cedían a los impulsos, tal vez incluso más. Esos estudiantes en realidad tienden a obtener calificaciones más altas cuando toman más cursos. Esto sugiere, escriben los autores, que estos estudiantes son del tipo que tienen un rendimiento inferior cuando no están lo suficientemente desafiados.
¿Cómo podemos usar esta información? Si es padre, parece ser una buena idea alentar a sus hijos a creer que pueden mantener y cumplir con altos estándares en más de un área a la vez. No presentas la disciplina como una compensación, como en "Sí, claro que está bien dejar tu habitación hecha un desastre, hiciste mucha tarea". Tal vez la habitación no sea gran cosa, pero no la vincules con la tarea.
