Por qué podría tener baja autoestima y cómo curarla

Con demasiada frecuencia, cuando trabajo con personas en Forgiveness Therapy, veo un patrón familiar. Primero, la persona ha sido maltratada por otros. Si esto ha sido severo o ha ocurrido durante un largo período de tiempo, entonces la persona comienza a incorporar lentamente los puntos de vista del otro en el yo. Eventualmente, esto puede volverse tan arraigado dentro de las personas que esta mentira sobre quiénes son se convierte en parte de su identidad. Una vez que es parte de su identidad, entonces es difícil cambiar. De hecho, las personas pueden volverse resistentes al cambio porque, después de todo, esta es su identidad. Es quienes piensan que son. Prefieren tener una identidad rota que emprender un curso de cambio que es desconocido y aterrador. Permanecer con quebranto es más fácil a veces que enfrentar la ansiedad de la transformación.

Fuente: International Forgiveness Institute, Inc.

Y, sin embargo, ese cambio es posible y bienvenido cuando la nueva visión de uno mismo es más sana, más verdadera. Vale la pena la ansiedad inicial de estar libre de la identidad rota que podría durar por el resto de la vida de una persona.

Aquí le mostramos cómo comenzar a transformar su autoestima después de que otros le hayan tratado mal:

1) Ponte de valor en la verdad: "Me ofendieron". Si nada de esto es tu culpa, dilo a ti mismo: "Esto no es obra mía. Yo no me lo dije ".

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2) Párese más en la verdad: "Aunque esta persona puede tener una mala imagen de mí, me niego a compartir esa opinión de mí mismo con esta persona". Resista la mentira.

3) Al estar en la verdad, tenga en cuenta su fortaleza al hacerlo: "Estoy soportando lo que no me merezco. Soy más fuerte de lo que pensaba ".

4) Comprométete a no hacer daño a quien te hizo daño. Al hacer eso, reflexione sobre quién es usted: "Soy alguien que puede soportar el dolor y no devolver el dolor al otro".

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5) Finalmente, concluya en la verdad: "No seré definido por las injusticias en mi contra". Yo soy más que esto Soy alguien que soporta el dolor y es un conducto para el bien de los demás ".

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