¿Sentirse aburrido? ¿Es su socio, o usted?

Qué hacer sobre el aburrimiento en las relaciones románticas.

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Cuando Sandra conoció a Jason, sintió una oleada de emoción. No importa cuántas horas pasen juntos, ella se aferró a cada una de sus palabras, sintiendo verdadero placer al escuchar todos sus intereses, ideas y planes para el futuro. Incluso algo tan trivial como aprender sobre su color favorito se sintió emocionante para ella. Juntos, realizaron viajes de fin de semana por todo el país, probaron el paracaidismo y el vuelo a vela, y se propusieron probar un nuevo restaurante cada semana. Sandra era la más feliz que había sido en mucho tiempo. Sin embargo, después de un año junto a Jason, justo cuando las aventuras disminuían, también lo hicieron los sentimientos de Sandra: estaba aburrida.

Aunque el tema del aburrimiento en las relaciones románticas no se investiga con firmeza, a menudo se cita como una razón para las dificultades maritales o de relación. Esto puede deberse a que a medida que se establecen las relaciones, la necesidad de permanecer despierto toda la noche conociendo los detalles íntimos de su pareja se ralentiza de forma natural. La razón por la cual estas actividades son tan placenteras para nosotros al principio es porque, en esencia, estamos expandiendo nuestro “yo” para adaptarnos mejor a nuestro nuevo interés romántico en nuestro mundo y a nosotros en el de ellos. A medida que esta autoexpansión disminuye con el tiempo o cesa por completo, las emociones positivas asociadas a ella, como la excitación y la excitación, disminuyen, dando paso al aburrimiento. Después de todo, cuando se trata de conocer a nuestros socios, solo quedan muchas piedras sin mover a medida que pasa el tiempo.

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Sin embargo, hay una diferencia entre sentirse aburrido con su pareja y sentirse aburrido de su pareja. Puede sonar indiscriminado, pero en realidad hay una distinción psicológica en capas entre los dos.

Tendemos a sentirnos aburridos cuando tenemos un exceso de energía (lo que llamaríamos “excitación”), pero no hay forma de dirigir esa energía. Como resultado, terminamos sintiendo emoción negativa. Sentirse aburrido con su pareja puede significar que ha caído en un patrón; aunque ambos tienen interés en hacer algo nuevo, no lo exploran. Esto podría deberse a circunstancias fuera de su control, como querer ir de excursión en medio de un invierno en Nueva Inglaterra, o simplemente porque no puede decidir qué hacer, por lo que elige la opción más fácil, lo que generalmente significa hacer lo mismo. actividades mundanas a las que estás acostumbrado, lo que resulta en el embotamiento de tu relación. Sentirse aburrido de su pareja, por otro lado, puede significar que su mente divague cada vez que están juntos, descubriendo que soñaba despierto con otros socios potenciales o que ya no quieren pasar más tiempo solos juntos. En última instancia, la diferencia entre sentirse aburrido con su pareja y sentirse aburrido con su pareja realmente radica en determinar si su aburrimiento es compartido, si aún desea pasar tiempo con su pareja y cómo su pareja lo apoya y aborda sus sentimientos y necesidades. .

Si no está seguro de por qué se siente aburrido o dónde atribuir ese sentimiento, también puede estar luchando con sus motivaciones internas. Al entrar en una relación romántica, las personas, en teoría, tienen dos objetivos: perseguir lo que es placentero y gratificante (lo que se conoce como “motivación de acercamiento”) y / o evitar cualquier cosa que pueda ser costosa o causar daño, como sentirse inseguro, aislado o solitario (conocido como “motivación de evitación”). Entonces podemos iniciar una relación porque nos resulta emocionante estar con esta persona, lo que trae emoción positiva a nuestras vidas, o porque ya no queremos sentirnos solos, reduciendo los sentimientos negativos, o ambas cosas. En las relaciones más satisfactorias, evitamos los sentimientos negativos, por lo que generalmente nos sentimos seguros, pero también sentimos placer, que a menudo proviene de la novedad o la superación de los desafíos en conjunto, lo que ayuda a profundizar nuestro vínculo romántico. Sin embargo, cuando nos sentimos aburridos en una relación, generalmente nos sentimos seguros y protegidos, pero dejamos de hacer las actividades divertidas y placenteras que nos hicieron sentir conectados al principio.

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Afortunadamente, realmente es una solución rápida: como ha demostrado la investigación, la mejor manera de evitar el estancamiento de su relación y determinar si está aburrido o con su pareja es hacer algo nuevo que ninguno de ustedes haya tenido. intentado antes. Ayuda mucho si buscas algo desafiante que requiera establecer un objetivo para superar juntos, como correr un maratón o cocinar una comida de tres platos para amigos, pero incluso actividades novedosas como ir a los bolos o tomar una clase de baile podrían ayudar de manera similar. devuelve la pasión a tu relación. Si ha intentado algunas actividades nuevas y emocionantes con su pareja y aún siente que le da miedo pasar el tiempo a solas con él o ella, entonces valdría la pena echar un vistazo más de cerca si la relación es adecuada para usted.

Referencias

Aron, EN, Norman, CC, y Aron, A. (2001). Actividades compartidas de autoexpansión como un medio para mantener y mejorar las relaciones románticas cercanas. En relaciones románticas cercanas (pp. 55-74). Prensa de psicología.

Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., y Heyman, RE (2000). Participación compartida de las parejas en actividades novedosas y estimulantes y calidad de relación con experiencia. Revista de personalidad y psicología social, 78 (2), 273.

Carver, CS (2006). Enfoque, evasión y la autorregulación del afecto y la acción. Motivación y emoción, 30 (2), 105-110.