10 maneras de encontrar un poco más de felicidad

La verdad es que la felicidad está aquí para ti.

A veces, la búsqueda de la felicidad puede ser tan confusa como la búsqueda de Indiana Jones de un tesoro perdido. Y justo cuando crees que tienes una pista, una piedra gigante viene rodando hacia ti. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a encontrar algo de alegría:

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1. Acércate a los demás.

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Es posible que tenga buenas personas en su vida, pero que no haya tenido contacto. Levantar el teléfono y llamar a viejos amigos puede alegrarle los dos días, y tal vez sus vidas también.

2. Recuerda que la felicidad es un trabajo interno.

Esto significa que nadie más que tú puede realmente hacerte feliz, aunque no se sienta así. Cuando veo una sonrisa en el rostro de alguien que me importa, me hace feliz, especialmente si ayudé a ponerlo allí. Quizás es un trabajo interno después de todo.

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3. No ponga todos sus huevos en una canasta.

Si confía en una serie de circunstancias o en una persona para hacerlo feliz, probablemente no sucederá. Necesita ampliar su alcance de amigos y actividades. Además, sepa que participar en nuevas aventuras crea sustancias químicas cerebrales que aumentan su felicidad.

4. Confíe en su instinto

Cuando vamos en contra de nuestros instintos, y falla, generalmente nos sentimos tristes. Sigue tu intuición y deja que te guíe hacia las personas y las cosas que harán que tu vida sea un poquito mejor. Día a día, tu felicidad crecerá.

5. ¿Es la meditación para ti?

La mayoría de los libros sobre la felicidad dicen que la meditación es la clave, pero la mayoría de las personas ni siquiera saben cómo comenzar. Hay clases en todo el lugar, CD, descargas y sitios web, y también puedes intentar simplemente estar en la naturaleza. La idea es permitirte calmarte, para que puedas sentir las cosas buenas que tu miedo y tristeza están alejando.

6. Organiza tus pensamientos.

Muchas personas alejan la felicidad cuando están abrumados. Cuando mantienes todo en tu cabeza, puede ser difícil obtener la perspectiva que necesitas. Intente hacer listas de las cosas que parecen demasiado grandes para administrarlas por su cuenta. Puede descubrir que puede hacer la mayoría de estas cosas por su cuenta, y que la lista no es tan larga como pensaba, pero si necesita ayuda, solicítela.

7. Aléjate de las personas que te deprimen.

Esto puede sonar simple, pero si estás viviendo con esas personas, puede ser muy complicado. En ese caso, una sesión de terapia familiar podría ser muy útil. Muchas personas no reconocen que están dificultando la vida para los demás, y en un entorno grupal con un profesional capacitado, pueden aprender a comportarse de manera diferente sin sentirse atacados.

8. Mira el panorama general.

La mayoría de las cosas que nos impiden sentirnos felices son problemas de la vida cotidiana. De vez en cuando, pasas por algo que hace que las pequeñas cosas parezcan intrascendentes, y aquí es cuando necesitas recordar que la vida todavía está en marcha, y sea cual sea el problema, terminará. Mire su vida como un todo, no solo las partes malas.

9. Valora tus valores.

Todos tenemos un sistema de valores, una forma en que hemos decidido vivir, que nos hace sentir como una buena persona. Cuando sepa qué funciona y qué no, puede hacer que su vida sea mucho más fácil. Lo importante para recordar es no perder de vista sus valores cuando la vida se convierte en una montaña rusa. Mantener sus valores fuertes ayudará a crear felicidad.

10. Juega más.

A veces nos involucramos tanto en nuestras vidas y en la resolución de problemas que nos olvidamos de tomarnos un tiempo para divertirnos. Puede que tenga que bloquear un día por diversión en su calendario. Pero lo importante es tener un poco de alegría todos los días para seguir creciendo y creciendo.

La felicidad puede ser difícil de sentir a veces, así que no pienses que te pasa algo si no lo sientes. Todos pasamos por fases, y algunas personas son naturalmente más felices que otras, así que trata de evitar compararte con los demás. La verdad es que la felicidad está aquí para ti, y usar las técnicas anteriores te permitirá sentir más.